現在的人認為晨練是對身體非常有好處的，晨練漸漸地成為了男人健身中不可或缺的一部分，那麼怎樣晨練才好呢?

　　首先，人們不要在醒來之後立即進行晨練。正確的做法是最好在床上呆個幾分鐘在出來晨練。因為*的生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”(以五指當梳子，實為頭部按摩)，並進行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快樂來迎接新的一天，“在快樂中起床”。

　　其次男性最好在清晨起床之後和一杯開水，這樣能夠稀釋血黏度，排除體內聚積的毒素，以起到“內洗滌”的作用。然後排便以最大限度地減少大腸對腸內毒素的重吸收。

　　還有就是在晨練的時候最好不要空腹進行，因為這樣會對身體負擔造成影響。最好能夠吃一些食物，例如：面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽後到戶外進行晨練。

　　同時男性最好不要在大霧之中或者雨天進行晨練，因為這時候的空氣之中會混雜大量的顆粒或者灰塵。這時候晨練如果吸入這些東西，對於身體健康沒有好處。

　　不管男性怎樣晨練，保證身體的健康才是最重要的。以上的這些晨練注意事項需要大家牢記，以免適得其反，無法達到晨練的效果。

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