秋天的到來，天氣慢慢轉涼，食欲也慢慢恢復，食量增加，空氣變得幹燥，在這個季節裡，我們該注意點什麼事項呢?尤其是男性朋友們，他們作為家庭的頂梁柱，可見他們的重要性，他們的健康關系著一家人的心，現在就讓保健常識來講講，秋季男性飲食保養。‍

　　健康的飲食，對每個男性來說，都是非常重要的，現在就讓我們一起來了解一下秋季男性飲食保養吧:‍

　　防衰：多飲水多排尿

　　入秋天氣變冷，正是*陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候，所以秋季養生離不開“養收”二字。而具體到房事，就是“休心養性”。來自仁濟醫院、411醫院、第一人民醫院的臨床數據表明，近來醫院男科除了攝護腺疾病的患者以外，比較常見的還有性功能障礙的患者。後者一般需要進行臨床治療，而前者則需要平日的保健和預防。

　　攝護腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由於圍繞在攝護腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌，使得藥物很難穿透攝護腺屏障，而造成攝護腺炎的難以治愈。此外，他還提醒市民，秋天氣候比較幹燥，造成*排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而造成發病率的增高，所以市民在秋季應注意多飲水，多排尿。“如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等症狀應盡快就醫，以免使炎症轉為慢性。”

　　防燥：朝鹽水晚蜂蜜

　　進入秋季以後空氣變得幹燥，中醫有“秋燥傷肺”之說，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，秋季陰盛於外而虛於內，若不能養陰易生熱病，就是我們老百姓說所的“上火”。

　　防秋燥有妙招，醫院痔瘺科主任夏忠建推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內流失比較快，因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇幹，但如果捏一小撮食鹽放入水裡攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用，經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。

　　防膘：巧搭配攝粗糧

　　秋季氣候幹爽，汗液減少，睡眠時間增長，為了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發胖。對於不少已經日漸發福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。‍

　　以上這些就是秋季男性飲食保養的注意事項，男性朋友你是否看明白了呢?保健常識告訴你，秋天要多喝水，多排尿，小心尿結石的發生，雖然天氣涼快了，也要懂的控制食欲，小心發胖，讓許多疾病有傾入的可能，巧配粗糧，讓營養更全面和健康!‍

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