現在很多人經常會忙碌，在工作和家庭兩頭，久而久之就會發現，身體的器官開始變得越來越虛弱。尤其是腎虛的症狀比較嚴重，強身健體的平時，可以通過使用荔枝，蓮子，葡萄等等。這樣的水果來調理，經常食用可以增強腎功能。

說到水果，一般了解的是它減肥與美容功效，其實水果還可以補腎。

荔枝：荔枝核15-20顆，打碎加水煎服能補腎。

蓮子：新鮮蓮子(帶蓮子心)15克，水煎，喝湯吃蓮子，治夢遺過多。也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在米飯上蒸熟後嚼服，每日2次，連服2天。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛，加適量溫開水飲服。每日1-2次，連服2周，可治補腎

獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能補腎痛。

芒果：取芒果核10克，打爛後水煎服。每日2次，連服2周，能補腎。

白果：銀杏果10枚帶殼炒熟後取仁食用。每日2次，連服2周，可治補腎。

木瓜：木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周後飲用。每次飲用15毫升，每日2次，連服2周，補腎

紅棗：紅棗有益血壯腎的功能，經常食用能起到補血的作用，對腎患者者有很好的食療效果。