說人體各項器官，大家最主要想到的是腎臟。因為腎臟是比較關鍵的一個器官，主要靠著造血功能，幫助人體提高各項技能。男性在平時想要增強腎功能，飲食方面要講究選擇花生，白扁豆，山藥，栗子，蓮藕，這些都是可以促進身體活躍。

提起人的腎臟，都會想到多種關於腎的疾病，特別是腎虛。所以為了使自己的腎變得更加強壯，就有的人亂吃補藥，殊不知是藥三分毒，所以不要一味的去相信。除了藥物之外，在生活中有許多的食物對於補腎強腎也是有效果的。

1、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

2、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

3、花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

4、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

5、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

6、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

7、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。