現代人的生活條件都有了普遍的提高，對生活的品質也在慢慢提升，對身體健康的重要性更為看重了，飲食保健成為現代人越來越多的話題，尤其是男性，更為關心，那麼，什麼樣的飲食對保健才是好的呢?現在就讓男性飲食來講講，飲食保健。

　　飲食的保健是我們每個人都需要關心的話題，是讓我們更健康的所在，現在就讓我們一起來了解一下飲食保健吧:

　　男子的*是靠體內各種食物的營養成分供給生成的，尤其是維它命A、維它命E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等，如果攝入不足，就會影響男子*的質量。上述營養素還參與體內多種酶和胰島素的代謝過程，促進性激素和性腺的活動。

　　微量元素鋅是*必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能的關系極為密切，特別是維持男子生殖系統的完整結構和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經常食用海產品，如青蛤、牡蠣等貝類，即可攝入足夠的鋅元素和銅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”，就因為它是男子*的重要成分。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　缺鋅會造成兒童生殖器發育不良，成人性功能減退、生精障礙。因此，新婚男子或性功能減退的男子，應適當多吃含鋅豐富的食品。

　　精氨酸有增強男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子質量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐幹、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、木松魚、海參、鰻魚等。這些食品是男子的營養佳品。

　　動物內臟中含有較多的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適量食用，對增加性功能也有一定作用。

　　以上這些都是男性的飲食保健，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，飲食保健不僅僅適用於女人，老人和孩子，而且對成年男性也是非常重要的，男性的精子需要大量的營養來完成，所以，營養的輸入，保健的飲食對男性更重要哦!

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