很多人都知道這樣的保健常識，我們都知道人每天需要的營養都是從飲食中索取的。顯然男性飲食非常的重要，我們知道男性不育的有很多，很多男性不育都是因為精子的質量影響的。男人的精子不合格會造成男性不育的，那麼精子的質量好壞就會影響到孩子的健康問題，那麼生活中補精子的食物有什麼呢?

　　我們知道身體需要的微量元素有很多，那麼精子需要的微量元素也有很多，可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

　　*是不能缺鋅的，孩子不能缺鋅，男人就更不能缺鋅了，精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、攝護腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由攝護腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

　　男人缺鋅以後對身體的危害是很大的，那麼男人缺鋅以後有什麼危害呢?一旦男性體重出現鋅、硒缺乏的情況，其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，從而造成性腺激素下降，並且誘發少精症。不僅僅如此，如果鋅、硒的缺乏，還會造成液化*的含鋅物質的活性受影響，*液化遲緩基於不液化嚴重的話還會造成男性出現不育症。

　　很多的女人都知道維它命會讓人的抵抗力提高，會讓我們的皮膚變好，在日常生活中男性要注意，補充各種維它命也是非常必要的，因為生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維它命E，它具有防止性器官老化，輸精小管再生以及增強精子活力的多種作用。

　　在日常生活中補精子的食物還有蛋白質，男人們可以在平時的飲食當中多食用些含有蛋白質的食物，上面我們說的這幾種食物是可以補精子的食物，我們如果想早點要孩子不如在自己平常的飲食當中著重這幾種食物。

　　推薦閱讀：男人吃什麼食物容易生男孩