到了炎熱的夏季，準媽媽難免有外出的時候，因此，在這裡親親寶貝twmans就要提醒各位準媽媽了，夏日外出一定要做好防曬防中暑的措施，下面，我們就一起看看，準媽媽夏日外出具體要注意的一些事項。

到了炎熱的夏季，準媽媽難免有外出的時候，因此，在這裡親親寶貝twmans就要提醒各位準媽媽了，夏日外出一定要做好防曬防中暑的措施，下面，我們就一起看看，準媽媽夏日外出具體要注意的一些事項。

準媽媽夏日外出要注意的事項

夏季天氣炎熱，孕婦新陳代謝旺盛，產熱比常人多，體溫約升高0.5度。因此，夏季孕婦比一般人更怕熱，更要注意保健。

首先，要保證足夠的睡眠時間，回落活動量，防止大量揮汗。

其次，要注意營養。要設法調節飲食，增長食欲，注意攝取高蛋白、多種維它命和各種微量元素，以增長體質，保證胎兒健康發育。為防便秘，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

孕婦不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。揮汗多時應補充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增長抗病能力。

另外，臥室要注意空氣流通，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，並適可而止。

防曬對準媽媽很重要，因為準媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多準媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。

提示：外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要盡快洗凈防曬霜。

下雨天悶熱天氣少外出

夏季是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使準媽媽出現胸悶、喘息、心慌甚至暈倒的情況。

提示：雨天盡量回落外出，不要去空氣不流通的場所，盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

上放工錯開高峰期

許多準媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意通安全外，準媽媽出行最好錯過早晚的高峰期，因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。

提示：建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，盡量乘坐空調車。