脫髮是很多現代人的常見病，有的只是少量的脫髮，有的脫髮只是一片，更有甚者全部都脫光了，光光的，一根頭發也沒有，它影響了人的形象，讓人看起來老很好，尤其是那些年輕的男性朋友，是不可容忍的，現在就讓男性飲食來講講，防脫髮的食物。

　　防脫髮的方法有很多，藥療，理療，按摩等等等等方法，而食物就是其中的一種，現在就讓我們一起來了解一下防脫髮的食物:

　　多食芹菜、香菜和西蘭花

　　“臨床上，醫生經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。”醫生稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用造成。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，”這些做法都可以推遲脫髮的時間“。當然，男士脫髮原因很多，醫生強調，平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫髮。”因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。“

　　另外醫生還指出，3月——4月、7月——9月是脫髮高峰期，每天掉發不超過100根均屬正常，無需緊張。

　　如果在平時生活當中，注重以上這些飲食問題，當然也可以起到一定的預防脫髮功效，同時想要更好的預防脫髮，也應該注重頭發的護理，勤洗頭梳頭嗎，因為男人要聰明，但是絕對不要絕頂。

　　以上這些都是男性防脫髮的食物，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，脫髮的原因是雄性激素過多，造成的脫髮，所以，有效的抑制雄性激素，就可以預防脫髮，以上的蔬菜都可以做到哦!記得常常吃一些哦!你記住了嗎?

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