補鈣是我們平常經常做的事，如:老人，小孩，孕婦，發育快的孩子們都會補鈣，讓身體不至於缺鈣，那麼，你知道嗎?成年男性也是需要補鈣的，它的重要性不亞於孕婦們補鈣強，現在就讓男性飲食來講講，補鈣的方法。

　　成年男性也會缺鈣，你知道嗎?那麼，他們需要選擇什麼的鈣來補充呢?現在就讓我們一起來了解一下補鈣的方法:

　　鈣離子能制激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定的幫助。含鈣豐富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增強生精能力。蝦皮、芝麻醬、海帶、牛奶、豆類及蔬菜中含有較多的鈣。應注意補充。

　　食療方：

　　(1)狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。

　　(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗凈。將油鍋燒熱，放幾片薑，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。

　　(3)豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，紮好後用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。

　　(4)白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。

　　(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

　　(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。

　　(7)咸核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。

　　(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。

　　(9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。

　　(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺洩功效。

　　以上這些都是男性補鈣的方法，你記住了嗎?男性飲食告訴你，成年男性對精子的數量和質量都有一定的要求的，而鈣質是他們不可缺少的部分，尤其是準備做爸爸的男性，更為重要，上面的補鈣方法，你記住了嗎?趕快試試哦!

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