男人就是肌肉的擁有者,也只有擁有完美肌肉的男人才算得上是真正的男人,雖然一些普通運動中也能讓男人的部分肌肉鼓出來,但是*內部結構是復雜的,很多隱性肌肉男人用一般鍛煉方法根本就不能喚醒,下面就教給男人健身三種如何刺激肌肉的方法來達到喚醒隱性肌肉.

　　如何刺激肌肉?-高密度

　　“密度”指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鐘或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。“多組數”也是建立在“高密度”的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。

　　如何刺激肌肉?-慢速度

　　慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。

　　如何刺激肌肉?-念動一致

　　肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。

　　肌肉就是力量,四肢發達的男人可不一定就是頭腦簡單,其實仔細想想,男人寧可做一個頭腦簡單四肢發達的人,也不願意做一個擁有聰明頭腦卻是一副病架子骨的男人,健康熱愛運動全身上下充滿力量的男人,才是若幹年後笑到最後的人,如何刺激肌肉的方法男人可不要錯過哦.

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