腎臟是我們身體非常重要的器官，大家平日裡應該要注意腎臟的保護。腎虧或腎氣過早衰退的人往往身體都會比較的弱，對身體健康的傷害也是比較大的，要想有效補腎，強身健體，保健按摩是一種有效的方法。這裡介紹幾種健腎強身簡易按摩法。

　　揉丹田

　　丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

　　按腎俞

　　腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

　　摩湧泉

　　湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

　　以上這些中醫按摩的方法都是可以幫助大家有效的保健養生，防治腎虛腰痛等等狀況的，大家平日裡不妨也常常幫自己按一按吧!