夏天的到來天氣是比較研制的，這也造成很多的人們在飲食方面都是特別困惑的，因為在夏季到來之時一定要掌握一些男性養生的相關常識，才可以做到正確的養生效果，不會給我們身體帶來一些傷害和影響，那麼男人夏季養生小常識有哪些?

1、飲食合理，清淡為佳

由於在高溫的夏季，*的消化系統會變得比較脆弱，所以，這個時候男性朋友要在養生飲食上應該注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，男性們在平常飲食的時候，以選擇較為清淡的食物最佳，盡量少吃或是不吃油炸和較為油膩不易消化的食物。在夏季，最好的夏季養生食物有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡是帶有苦味的蔬菜，一般大多都是具有清熱的作用，因此，男性們在夏季應該經常吃一些苦味的瓜果，這樣能夠能起到一定的解熱祛暑、消除疲勞的作用，而且這也是夏季男性養生不錯的選擇哦!

2、不宜赤膊貪涼

在炎熱的夏季，由於天氣很是燥熱，很多的男性朋友都比較喜歡光著胳膊而貪圖涼快。這種做法其實是很不對的，因為，當溫度超過35度時，人的皮膚一般是起不到散熱作用，反過來會從外界吸收熱量，如果這個時候赤膊，那就會感到更加的悶熱。

3、選擇在清晨剃須

在夏季，男性們最佳的剃須時間則是在清晨，這是因為男性在睡眠中由於身體的新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發迅速生長。而在經過了一夜的“瘋”長後，第二天早晨正是最好的“砍伐”時機。並且這個時的皮膚是比較放松的，在剃須的時候也可減少被刮傷的幾率。男性們記得剃須時應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然後適量塗抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，並盡可能減少回刮。

4、夏季喝鹽水和茶水

夏季的男性們由於各種的疲勞奔波，則會出現流汗的現象，而在夏季大批出汗會帶走*內鹽、維它命及鉀、鎂等微量元素。如果只是飲用白開水，在步入*內的養料，不但難以難正常的進入血管、還會存留於細胞內，並且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，很難能夠達到解除口渴感覺，反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響，所以，如果要是在飲用的開水中加入少量的鹽巴，便能使的機體維持養料起到止渴的效果。而且在盛夏季飲茶，既能填充*因流汗而流失的養料及維它命等必需元素，還能夠起到生津止渴、提神醒腦、加強食欲，並有排毒、滅菌等療效。

閱讀完了以上文章內容之後，大家應該對雲南人的夏天養生的小常識也有了一些了解，在文章裡對於這個問題也為大家做了詳細的介紹，希望可以給更多的人們在養生方面帶來更多的幫助，同時也建議男性朋友在夏季的時候，一定要喝一些鹽水和茶水。