男人健身的過程當中，免不了會流失大量的體力和水分。而很多男性會選擇間歇性地喝一些葡萄糖水進行體力的補充。其實適當的補充對身體是非常有好處的，可是糖分過多的危害也不少，所以一定要注意量的把握。

　　糖分過多的危害：攝取了過多的糖分使血液粘滯度及循環量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對於健身、運動是極為不利的。

　　糖分過多的危害： 另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，造成心血管疾病的誘因。

　　糖分過多的危害： 攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質的吸收，相對的減少對其他營養成份的攝取，進而造成營養不良。

　　糖分過多的危害：如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖(血糖食品)過高，因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。

　　男人健身是一種非常好的習慣，而男性只要把握好健身的尺度和營養的分配，是能夠有非常好的效果的。所以，男性朋友一定要了解攝取糖分過多的危害，才能夠對自己的身體進行合理的補充營養。

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