說起男人健身，不禁讓不少女性心裡都會犯起漣漪。確實，健身的男人是最性感的一面。不管是發達的肌肉，還是身上散發的體味，都會讓正在健身的男人獨有魅力。可是，健身注意事項有很多，如果稍有不注意，很有可能會造成自己受傷。

　　健身注意事項：30分鐘運動量為宜

　　在夏季的高溫天氣中，*本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使*的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會造成昏厥，所以夏季過量運動對健康反而不利。

　　因此建議大家在夏季的運動量應適當減少，30分鐘的運動時間最佳。

　　健身注意事項：夏季補水要適量

　　夏季氣溫高，*消耗大，大量運動會加速體內水分流失，因此一定要注意對身體消耗的水分進行及時的補充，所以在運動前的半個小時，至少要喝兩杯水。如果戶外運動時間超過半個小時，一定要帶瓶水，最好是能夠補充生理鹽水。

　　健身注意事項：健身多選室內項目

　　夏季由於受烈日的影響，許多運動項目就不太適宜進行，而遊泳卻是最好的健身項目。遊泳不但可起到全身鍛煉目的，而且可起到降暑的作用。

　　以上就是有關男性夏日健身需注意些問題的詳細介紹，希望對你進一步了解男性健身有一定的幫助。在炎炎夏日，廣大男性朋友們一定要注意健身工作，尤其是謹記上述的健身注意問題等。祝你身體健康!

　　不少男人健身都是三天打魚，兩天曬網。而一但進行健身卻又進行大量高強度的運動，這樣很有可能會對身體肌肉或筋肉等造成損傷。所以，男性一定要把握好健身注意事項，不可知不為而為。

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