男性不育和男人的精子有著直接的關系，精子質量能夠決定男人生育的健康問題，所以說男人一定要保護好自己精子的質量，很多男人有弱精的現象，那麼男人如何提高精子質量呢?提高精子質量的方法是什麼呢?

　　抑鬱症給人類帶來的危害是非常大的，抑鬱症的男人非常多，得到提高精子質量首先我們要治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。

　　體力過重會影響男人精子的質量，休息時間過長也會造成精子質量下降的，休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

　　男性飲食的健康能夠讓男人身體健康，有很多飲食也可以幫助男人提高精子質量。含有維它命E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維它命E和微量元素的食物。每天增加600毫克維它命E可以提高精子的活力。

　　提高精子質量很重要，精子合格了男人的生育問題也就沒有了，也就不會有那麼多的男人得到不育的，所以說平時感覺沒什麼的小事也許就會影響到男人精子的質量，但是提高精子質量的方法也非常的簡單。

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