一個男人是否身體棒，這取決於自己的腎。如果自己的腎很好，則會讓男人剛強無比。但是如果男人腎虛，則會讓男人“火力下降”，因此，對於男人養腎很重要。那麼用什麼方法可以養腎呢?熱點推薦：男性養腎好方法。

　　當男人的腎虛時，就經常的出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，甚至還會出現形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等。所以養腎非常重要。目前養腎的方法是有很多的，有些人會選擇用一些補腎的藥品，吃一些補腎陽的食品，今天就叫大家男性養腎好方法——腰部按摩操。生命在於運動，趕快行動起來吧!

　　男性養腎好方法——腰部按摩操

　　方法1、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

　　方法2、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　男性養腎好方法——腳心按摩法

　　這種方法對於養腎也有很好的效果，中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

　　上述為大家介紹了男性養腎好方法，希望可以給大家帶來一些幫助。如果想要把自己的腎養好，對於上述的方法一定要堅持才可以哦。