在家裡，男人就是一個頂梁柱，所以男性健康是很重要的，直接關系到一個家庭的幸福。但是由於社會的壓力，很多男人健康都無法達標。這時候就需要“補”了，那麼男人如何“補”才能健康永駐?

　　我們現在所說的“補”，並不只是自己的“性福”，男人除此之外，整個身體的健康都需要補。

　　1、補硼

　　攝護腺癌一直是男人的最大殺手，給男性造成了很大的傷害。國外研究發現，硼的攝入量大的男性，患攝護腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕攝護腺癌的發生。多吃番茄也會保護攝護腺，就是因為番茄裡面有比較豐富的硼。除了番茄外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、幹果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。

　　2、補鋅

　　鋅元素是“性福”的保證，有人統計，*內200多種酶及大腦中的九化學信號傳遞系統——神經傳遞物質的產生都離不開鋅。男性*中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應經常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協助維持大腦機能的作用。含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

　　3、補充甲殼素

　　甲殼素可以減輕關節疼痛，並使關節的強度增強25%，還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷，從而使他身手矯健。