現在生活水平提高，悠閑之餘大家都開始保養。開始注重男性飲食，大部分男人選擇藥物保養，但是是藥三分毒，藥物保養長期食用很有可能帶來副作用。不緊沒有帶來保養的優點，還制造了身體其它症狀。藥補肯定不如食補，食補壯陽絕對是吸引男性眼球的，男人如何食補?這裡有男性飲食之壯陽食物供大家選擇。

　　補腎壯陽養精血是男人食補都需要的，男人如何食補，男人要注意男性飲食，就從生活中常見的食品中優選出來，牡蠣，雞蛋，白鴿。都是男性飲食之壯陽食物。男人經常吃這些食物就可以起到壯陽的作用。

　　牡蠣具有很強的壯陽作用，牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。富含大量的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維它命和氨基酸。其味咸，性微寒，有補腎壯陽的功效。男子常食牡蠣可提高性能力及精子的數量和質量。對男子遺精、虛勞乏損的效果，因此不枉為男性的壯陽之美食啊!

　　俗話說“要吃飛禽，鶉還數鵪”，這句話充分說明了鵪鶉的滋補作用，鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，是珍貴的飲食佳品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種*必需氨基酸等多種營養物質。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，可提高男性的性功能和具有很高的壯陽作用。中醫認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能，並有補氣之功效，十分適合男性食用。

　　雞蛋是營養價值十分高的一種動物卵，被稱為*性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。而印度醫生則建議，夫妻在同房之前，最好多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥，具有很好的壯陽滋陰作用。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，多吃雞蛋具有補充體力的作用。

　　白鴿的繁殖能力特別強，雌雄交配也十分頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛有很大關系，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身的佳品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。多吃白鴿的蛋要比吃白鴿的肉效果更好，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維它命和鐵等成分，營養價值極高。對補腎壯陽的效果十分可觀。

　　男人如何食補?男性飲食之壯陽食物必選品，牡蠣具有很強的壯陽作用，雞蛋是營養價值十分高，白鴿的繁殖能力特別強，這些動物中的優點都是食補中男性飲食必需品。男人們經常食用這類食物，對壯陽補腎絕對有意想不到的幫助。

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