現在男人越來越喜歡喝咖啡了，最主要的就是喜歡那種優雅浪漫的環境，但你坐在那個環境喝咖啡的時候你什麼煩心的事情都會拋到腦後了，心情感覺無比的好，喝咖啡一定適量，咖啡喝多了對身體不好，男性飲食說雖然咖啡有不好的一面，但是喝咖啡的好處還是很多的，其中就是人們最了解的咖啡有提神的功效，經常加班的男人適合喝咖啡。

　　咖啡的好處除了有提神的功效，還有咖啡對人的皮膚很有好處，可以促進代謝機能，而且對便秘很有效，最主要的是咖啡還有減肥的功效，想要減肥一定要喝現磨現煮的黑咖啡，不要添加任何的奶和糖，速溶咖啡對於減肥沒有什麼功效。

　　適量咖啡的有益健康

　　1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

　　7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

　　8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

　　以上說了很多咖啡的的好處，女人平時可以喝咖啡，但是一定要適量，每天不可以超過五杯，特別是睡眠質量不好的人一定要少喝，因為咖啡裡面含有咖啡因，是能起到使人興奮的作用，還有就是有高血壓的人也要少喝咖啡，喝多了會使你的情況變得更嚴重，總之要多了解了解喝咖啡的禁忌，咖啡喝對了是對身體有好處，喝不對了就是對身體有危害了。

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