一個男人想要讓女人懷孕，精子的質量和數量都是要求很高的，缺一條都不行，所以，想當爸爸的男性朋友們要注意了，要及時補充補精子的食物和營養，是非常有必要的，那麼，什麼食物補充精子效果比較好呢?就讓男性飲食來講講，男性補精子的食物。‍

　　男性想要補充精子的食物要科學，要有科學依據，否則會適得其反，現在就讓我們一起來了解一下男性補精子的食物吧:‍

　　1.蛋類：

　　因為蛋類是精子最好的補充劑;由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維它命，並且還含有鋅，而鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　2.果仁：

　　而果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維它命這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　3.洋蔥、大蒜等：

　　因為洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，還可以進一步刺激生精的器官。

　　4.韭菜：

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，比較適用於遺精、多尿等疾患。‍

　　以上這些就是男性補精子的食物和科學依據，你記住了嗎?男性飲食告訴你，男性想要補充精子，可以選擇吃雞蛋，雞蛋是最好的補充精子的食物，有這樣一句話“吃什麼補什麼”吃了雞蛋，就是補充精子，而且，味道好，沒有副作用，安全，你看明白了嗎?‍

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