男性不育的話題一直被人們討論著，現代社會的很多因素都會造成男性不育的症狀出現，男性不育的很大原因是男性精子質量低，那麼，如何提高精子質量呢?我們知道很多食物對男性精子質量的提高很有幫助，接下來，twmans就為你介紹一種，吃三文魚，可以幫助男性提高精子數量。

　　在大西洋深處，有這樣一種魚，它富含的優質蛋白、Omega-3不飽和脂肪酸及多種維它命和礦物質，成為世界上最有益*健康的魚類之一。它的名字叫salmon，翻譯成漢語三文魚。在台灣大陸上出售的大西洋三文魚有90%以上來自挪威。如今，挪威三文魚已經成為家喻戶曉的美容魚走上了人們的餐桌。

　　三文魚的具體功效有：

　　1 保護心臟，預防心腦血管疾病。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　2 增加肌肉含量，強壯男*魄。

　　3 預防癌症，促進細胞凋亡。

　　4 益智健腦，增強免疫力。三文魚中的維它命A具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚中含有較多的硒，有助於驅趕*產生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

　　5 調節心情，改善生理周期。男人也像女人一樣，總有那麼幾天會感到心煩，這時候享用一份三文魚壽司，加一杯牛奶，既能穩定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。

　　6 維持正常性功能。三文魚是鋅和鎂的良好來源，經常吃對於改善性功能好處多多，對於保護正常性功能，營造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。

　　以上介紹的就是如何提高精子質量?三文魚的營養成分很高，對男性精子質量低引起的男性不育有很大幫助，如果你正在為生孩子而努力，不妨先提高自己的精子質量，多吃點三文魚吧。

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