精子的質量可以直接影響到男性的生育能力，精子質量低下可以造成男性不育，所以精子質量問題大家必須重視起來。那麼我們生活中有哪些食物可以提高精子質量呢?twmans就來為你揭曉答案吧。

　　雞蛋，中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。它也是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”之一。醫生建議，同房後吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢復體力。

　　醫生指出，在一些國家，如印度，婦女普遍會烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。不少印度醫生也會建議妻子，讓丈夫在性生活前後，多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

　　醫生表示，在中醫裡認為腎掌管*能量的儲藏，腎為水臟，所以水生動植物，特別是海產品，就能夠入腎。大多數的水生物都有

　　助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。

　　雞蛋屬於入腎填精的藥，能為性生活提供補給，成為恢復元氣的“還原劑”。從營養學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養物質。它可以消除性生活後的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

　　醫生建議，為便於*胃腸消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

　　除了食用雞蛋來提高男性精子質量外，日常生活中還應該多吃綠色蔬菜。因為綠色蔬菜中含有維它命C、維它命E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

　　男性不育實在是讓人頭疼的事，男性朋友們由於平時的各種不良習慣造成了精子質量低下，通過twmans的介紹，香型男性朋友們對哪些食物可以提高精子質量有所了解了。雞蛋可以為性生活嗎提供補給，大家不妨在平時多吃點雞蛋哦。

　　推薦閱讀：男人如何保護自己的精子呢