都說秋季是最好的養生季節,而男人最注重的是養腎,所以趁秋天到來之季可以適當吃一些補腎的食物進行養腎護腎.很多男人對於男性飲食都很馬虎,並不知道飲食健康對於身體的保健作用起著非常重要的效果.也是不能忽視的.

　　在很多相關的知識當中,腎臟和男人的性能力是有著很大的關聯的,所以,結了婚的男性尤其要吃一些補腎的食物。

　　1、黑色食物

　　凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維它命E，維它命E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　2、海鮮

　　咸味對腎是很重要的，大部分的海產品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人裡就很流行吃海參。

　　3、藿

　　補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

　　豆類對於男人補腎也具有很好的效果，所以男性的早餐可以采用一些豆類制成的豆漿這類補腎的食物，每天早上都喝一杯，也能夠起到補腎的效果。當然，除了這些之內，平常還要攝入足夠的營養元素，並且做好運動的計劃。

　　推薦閱讀：4種適合男性吃的滋補食物