婚姻關系中難免發生彼此傷害的情況。一旦意識到給對方造成了痛苦，正確的做法就是及時采取行動修復關系。不過大部分人表示，向伴侶道歉是件難事，以下總結了夫妻間誠摯道歉的有效方式。

　　用誠摯的語言表達歉意

　　在說過我很抱歉後，應補充具體的致歉原因。讓配偶知道你意識到了自己的行動和話語給他（她）造成了傷害。

　　道歉時要看著對方的眼睛

　　不要假裝懊悔，因為這樣會加重傷害。道歉時要真誠的看著對方的眼睛，這樣才能顯示出歉意。說對不起時如果伴有傻笑、冷漠或其他神情，會讓伴侶感覺你口是心非，根本沒意識到自己犯錯。

　　每個人都想知道自己的床上表現如何，就像智商一樣，每個人的性商也各有不同。近日，美國多位性學家總結了一些為性愛加分的表現，做到這些，你的性商也會逐漸變高。

　　把前戲和後戲放在性愛菜單裡

　　把前、後戲當成性生活的必需品，是你成為優秀伴侶的必要條件。那些不願意花時間進行性愛熱身」的人，會錯失很多性樂趣。前戲可長可短，語言、愛撫等形式都可以使用。

　　放慢節奏，不直奔主題

　　太直接的性愛往往會帶來失望。無論男女都不要直奔主題，美國兩性學家尼古拉•達爾頓指出，要從容不迫的對待性愛，這能讓男人不必擔憂是否足夠堅挺，女人也無需為高潮缺失而焦慮，他們要做的就是放松下來，品味和享受整個過程。

　　道歉時加上身體接觸

　　當你推測伴侶準備接受道歉時，應當增加溫柔的身體接觸，它能顯示出我是真的在乎你，我希望你一起都好的意境。需要注意的是，千萬不要使用帶有性意味的身體接觸。

　　寫張便條

　　如果你感覺道歉的話實在難以說出口，可以寫張便條，要明確的表達出你對所發生的事情的難過心情，請求配偶的原諒。不要試圖解釋為什麼會發生這樣的事，那樣只會造成更多的傷害。

　　送件小禮物

　　一件情真意切的小禮物有助於修復受損的婚姻關系，，但這種方法不宜使用過多，因為伴侶會認為你送了禮物之後，還會有重復性的冒犯行為。

　　道歉時要帶有感情

　　對不起看似簡單，但也不要輕輕松松的脫口而出，你要對方看出你在這句話裡醞釀了感情，理解對方受到了傷害，自己要為此承擔責任，保證以後不再犯錯。

　　伴隨服務

　　如果伴侶曾經希望你做某些事情，你一直忽略了沒辦，現在就是絕佳的機會；但不要指望做這件事就能完全彌補你所造成的傷害。

　　做出點犧牲

　　要想充分認識到自己的不當言行所帶來的負面影響，你應當花些時間和精力做件事，以彌補過錯。例如，主動去做本應由對方承擔的一些家務勞動，以表明自己願意付出代價或做出犧牲，讓對方感覺好受些。

　　理解很重要

　　設身處地的考慮對方的想法，如果換做自己是無辜的受害者，會有什麼樣的糟糕心情，並理解對方的傷心與失望。

　　這不是道歉時的第一根救命稻草，單可以作為一種事後的補償方法。這種歉意的性愛就有助於夫婦回到正常的生活進程之中。