不同的生活習性，應該選用不同的養生方法。同樣是用粥進補，愛喝酒的男性與愛玩電腦的男性就不能選用同一款粥品。具體如何選呢?

　　嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝

　　長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

如何根據生活習慣選粥

　　瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎

　　這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

　　建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神

　　這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛症狀，還可能會引發攝護腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

　　電腦族男人：薏仁粥抗輻射

　　經常在電腦前辦公的男性朋友，每天承受著諸多電子產品的輻射，所以，在選擇為自己奉上一碗粥的時候，最好選用可以抗輻射的食材，薏仁粥可謂當之無愧。同時，還可以有效排除身體內多餘的濕氣。

　　熬夜男人：黑芝麻花生粥補精氣

　　隨著時代的變遷和進步，豐富的夜生活讓很多男性朋友夜不能寐;有時候，是在為工作生活而忙碌著，各種應酬應接不暇。所以，為了自己的身體，還是要為自己熬一碗黑芝麻花生粥進補一下。