男人如何健身更有利?或許男人們看到這個題目會有些不解，只要是健身的運動應該都是有利的。其實這是一個錯誤的觀念，每個人都有自己的生物鐘，比如會每天在早上的七點醒來等這樣的情況，所以男人健身能找到生物鐘的規律來進行對身體就更加的有利了。

　　1、在早上6點鐘時：這個時間對於老年人來說可能已經醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是心臟病和中風的高發時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出40%，受中風襲擊的概率比其他時間高出50%。因此這個時間點要注意情緒不要過於激動，學會自我調節情緒。

　　2、在早上7點鐘時：也許許多人都不了解這個時間段是人一天中身高最高的時候。由於重力等多種因素，人在早晨7點的身高由於躺著不受重力的影響，又有幾個小時的緩解，所以此時是人一天中身高最高的時候。

　　3、早上8點鐘時：這個時間按道理來說應該進食早餐了。但在這個時間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲裡，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排洩出來，你的體重是一天當中最輕的時刻。

　　4、下午3點鐘時：當然了如果你這個時間有空的話就趕緊去打打球吧。這個時候你的手臂是最有力氣的時候，如果你是一名高爾夫愛好者，這個時候不妨去打打球。

　　5、下午5點鐘時：吃個下午餐是此時你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時吃些食物補充體能。這個時候最好選擇一些含糖食物，吃的時候最好細嚼慢咽。

　　其實，男性朋友們如何選擇健身還是應該聽取健身教練的建議，可以有針對性的讓自己的身體某部位得到有效的運動，也可以按時間段健身來讓身體更健康。但如今壓力的增大也使得男人們運動的時間越來越少，這也是造成各種疾病的原因，因此，男人應擠出時間適量的運動。

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