許多男人在運動上都沒有時間控制，不管自己行與不行，要就不動，一動起來就停不下來，男人你可能覺得好容易擠出來的運動時間，不能一會就收拾了，其實男人健身時運動過度的壞處不能忽略.

　　運動過度的壞處-加強鍛煉能助性，這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙改善有好處，因為運動能有效地預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生，而且運動能改善微循環，降低血液中膽固醇的水平，對於增加血液供應很有好處，對ED的改善也就有益。

　　運動過度的壞處-運動過度會敗性，也值得引起注意。過度訓練也稱為運動疲勞綜合征，它是一種最為常見的運動性疾病。過量鍛煉容易造成性欲降低，甚至可發生暫時性陽痿。據國外報道，一些常年進行馬拉松跑的人會出現陰莖痿縮。

　　運動過度的壞處-內外因素加起來，男人鍛煉還是需要適可而止。喜歡上健身房練習器械的男性，要適當調整訓練量和訓練強度，同時訓練後應加強天然蛋白質的補充，保證充足的休息和睡眠時間，加強維它命、微量元素及礦物質的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據條件，進行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進身體恢復。

　　任何事物，男人你如果做得過了就會起來適得其反的效果，不僅一番好意全然浪費，有可能還會讓一些疾病纏身，所以說運動過度的壞處不是沒有，只在於你信與不信.

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