運動運動總得得一邊韻著氣一邊行動著，男人好像生下來就是運動能手，不管是哪個，都有一兩個拿手的運動，如果男人在運動的同時還能壯陽這樣的雙豐收不是更合意，那麼這裡在男人健身上再介紹下強身運動.

　　強身運動-雙肩

　　這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

　　強身運動-腹部

　　腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

　　強身運動-髖部和腹股溝

　　這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有拉伸感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復以上動作2或3次。

　　只要熱愛運動的男人才能永遠散發出雄性的魅力，強身運動又一次證明運動除了健體之外還能讓你的性功能質量提高，男人，你還能坐得住嗎?加入強身運動行列吧.

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