現在很多的男人用跑步來進行健身，因為大家都知道跑步，可以降低人的心理壓力你工作壓力造成的心理疾病，跑步不但可以節省很多的時間，還可以節省掉去健身房路上的時間，那麼男人在什麼時間段跑步最好呢?

　　“早晨的空氣最新鮮，利於跑步”——下午的空氣才最好!

　　根據衛生署的記錄，一天中空氣最好的時間是下午一點左右。這個時間裡，日照最強，地面氣溫高，空氣對流旺盛，連帶風速增強，能夠把地面的污染物散出去。

　　“中午跑有精神”——中午跑才沒精神!

　　中午跑步一定要注意，運動不當別說精神狀態，連身體也會搞垮。首先是中飯，不要在吃完中飯之後去健身，如果今天有健身的計劃，可以提前半小時進食一些小食，諸如一片全麥面包或是一把堅果、杏仁，讓身體有足夠的能量來運作。

　　“睡前運動效果好”——和效果無關，只是更利於休息

　　有很多人說，晚上運動效果最好，第二天下降的體重總是那麼明顯。事實上，大家都選擇性地忽略了一整晚“零進食”的事實，即使不運動，次日一早稱重，體重仍然會減少。

　　上面的三個時間段對男性來說，是最好的跑步時間。如果你想要減肥的話，那麼是可以在空腹的情況下進行跑步了，樣子更能，快速的燃燒掉體內的多餘的脂肪。但是在早上跑步的時候盡量多吃一點點東西，不然容易引起低血糖。

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