瑜伽養生在大部分人看來是女性的專利，女性練習瑜伽不但可以美容瘦身，更是可以陶冶自己的情操，讓焦躁的內心變得平靜如水。不過，男性朋友如今也可以練習瑜伽，而且只要練習瑜伽就會帶來兩大好處。

　　一、緩解過大壓力

　　現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使男人們承擔了過多的壓力。

　　久之，就會引發一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康危機。

　　有些男性平時也會做一些運動，但往往運動過後身體無法完全放松，還產生一些乳酸滯留在身體中，致使身體的一些部位出現酸痛感。而瑜伽的動作舒緩節奏慢，對柔韌性要求相對較高。

　　同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態，每個動作後都會有相應的放松，不會出現練習後身體疲勞的現象。

　　瑜伽真正的健康效益，來自於放松，瑜伽激活了身體的放松反應，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復正常。

　　二、塑造健美體形

　　在現今流行的瑜伽姿勢中，已有不少是專門為男士設計的。練瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作，而是根據身體狀況選擇適合自己的姿勢，配合呼吸，能在自己的極限范圍內緩慢的伸展。

　　女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性真諦。

　　另外，雖然瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作時，對力量的要求就越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

　　瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由外而內的鍛煉後，你會驚奇地發現，在體重減輕的同時，心態也已經迥然不同。

　　現在大部分男性在工作當中總是會出去應酬，就喝多了飯吃多了肯定身體會變得很肥胖。這樣一來，身體也就慢慢變得虛弱了，很容易得到高血壓、脂肪肝等疾病。而經常練習瑜伽，除了給男性帶來上述兩大好處之外，還可以幫助男性改善體質。

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