進行體育鍛煉是很多男人健身的方式，適當的體育運動不僅可以鍛煉男人的肌肉與體型，使身體更加健美，而且可以增強身體的免疫力，增加抵禦疾病的抗病力。但是，體育運動進行的健身一定要講究方式方法，否則不能夠很好地起到健身效果，會適得其反。在此介紹幾個男人健身應該注意的問題，廣大喜歡健身的男士朋友請謹記。

　　很多男人認為積極進行體育鍛煉減肥，就應該出很多汗，否則運動不徹底。其實這是一種錯誤的理解。排汗只會很快地使體溫下降，對身體減肥並沒有多少作用。體重可能因為體內水分在一次運動後減少，但是隨後及時補充了充足的水分，體重會恢復。

　　運動的男人普遍認為劇烈運動比一般性運動會消耗更多的熱量。據科學研究表明，跑與走相同的距離，*消耗的能量是相同。耗費能量的多少與運動的距離有關，與速度無關。因此，可以從運動的時間與距離方面考慮。

　　男人通常認為，健身房裡運動就可以得到很好的鍛煉。這種認為估計是具有代表性的觀點。事實上，如果鍛煉目的不清楚，沒有專業指導訓練，沒有鍛煉的精神意識，加上沒有科學合理的方式，是不會取得很好的健身效果的。

　　很多人認為，強烈的伸展活動可鍛煉肌肉的柔韌性。實際上，像扭腰、彎腰之類的活動應該適度放緩，不宜過於劇烈，這樣做，不能夠使肌肉松弛，反而會使肌肉更緊崩。

　　很多大腹便便的男人為了減少腹部脂肪，專門進行腹部運動。這也是一種誤解。不管進行這樣的運動，一般都會造成全身的脂肪有所減少。可以在進行全身的體育鍛煉後，再針對性地局部進行鍛煉，效果更好。

　　相信不少喜好體育鍛煉進行健身的男人看了以上的男人健身應該注意的問題，會發覺有很多注意的問題的確是自己平時健身中出現的情況，其中一些健身的行為方式並沒有在意是否合理。現在應該仔細學習後，掌握科學的健身方法，才能夠使體育鍛煉更加有益於自己的身心健康。