男人是比較遲鈍的一種高級動物,就拿男人健身上來,很多男人就只會跑步和打藍球兩種運動,現多一項估計就是足球了,其實除了這些球類運動,男人也可以做一些更高級一點運動,比如就是專門針對男人發福胖肚子的減肥運動方法,讓男人能一生保持完美的腹肌.

　　運動方法非常的多，而且也都非常的新穎，我們需要的就是堅持。

　　坐式屈團身：主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。

　　舉腿收腹：主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。

　　“踏自行車”運動：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時30秒.

　　男人在健身運動中的運動方法很多,但是很多男人對這方面都比較盲目,他們是屬於很想讓自己的肌肉也強大起來就是不知道從哪項運動入門,特別是那些個日漸發福挺個大肚子的男人們,肯定是恨不得一天之內就把大肚子抬走,一天是不可能了,以上的讓你甩掉大肚子的運動方法可以堅持試試效果.

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