男人看女人的眼一般都是先從胸部開始,而女人看男人的眼一般都是從腹部開始,這麼說來,男人的腹部就顯得格外重要啦,特別是還沒有對象的男人,更要在男人健身中增添幾項能讓腹肌鼓起來的運動方法.是不是正關鍵往哪入門?請看以下的詳細運動方法中的動作要領.

　　運動方法有很多，每一種運動都會有很多細節問題。

　　側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。

　　屈腿運動：仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部;然後呼氣，緩緩還原。重復8次。

　　扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。

　　以上專業針對男人的腹部而研究出來的腹部運動方法,想要擁有性感腹肌的男人在健身中一定不要錯過哦.形容男人的魔鬼身材怎麼能少得了男人性感的腹肌呢?方法都已經給你了.男人你需要的就是抽個時間開始運動起來,當然啦,運動不在長久,而在堅持.

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