無論是男人還是女人,挺個大肚腩都是很傷眼睛的大問題,這全是源於人類都是愛美的高級動物,男人你別否認你就是外貌協會,一旦你否則了你就屬於審美疲勞對美沒有興趣.那麼男人在注視女人的身材時,是不是理得在男人健身中多點腹部減肥來保持腹肌完美的腹部?

　　腹部減肥的運動有很多，你學會了嗎?

　　空中登車

　　仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。咱氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢兩秒鐘，然後學原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持兩秒種，然後慢慢回到開始姿勢，如此反復。

　　健身球卷腹

　　平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。

　　舉腿卷腹

　　仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈，呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。

　　以上的運動都是針對那些個有大肚腩行動不便的男人,相信這個腹部減肥的運動方法,一定能讓大腹男人在較短的時間內瘦到自己想要腰圍,腰圍突顯了,男人在穿衣打扮上也能與明星較量一番了,三分長相七分打扮永遠是最真理的句子,難看不要緊,要是還沒有好的身材打分自己不就沒有希望了嗎?

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