詩經裡說：窈窕淑女，君子好逑。所以很多女孩子都天天嚷嚷著減肥，那麼，男人該怎麼保持健美的身材呢?醫生表示，打羽毛球就是一個不錯的選擇。下面就一起看看今天這項成為一項大眾喜愛的體育項目，有哪些奇效。

　　節食減肥所能達到的效果是很有限的，那麼，男人該如何鍛煉可以達到全身減肥的效果甚至是鍛煉全身呢?運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。

　　所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。

　　經常打打羽毛球，不僅僅可以讓男人鍛煉出好身材，還可以幫男人練出好眼力，其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

　　以上就是打羽毛球的好處，所以說喜歡打羽毛球的人們尤其是中老年人，不妨堅持下去，這樣不僅可以練出好身材，還可以練出一副好眼力。