其實現在很多人都不注重飲食，尤其是男人，不注意飲食，則就會很容易造成一些疾病的發生，所以不妨通過食補來滋養一下，這樣才可以吸收更多的營養，保持自身的健康，同時也會讓男人變的更加的強壯。那麼吃什麼食物可以滋補呢?常吃這些食物可以滋養男人。

　　1、黃豆

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患攝護腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　2、海鮮

　　海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量。

　　3、綠茶

　　綠茶富含了紅茶所沒有的維它命C。維它命C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。

　　4、韭菜

　　男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹瀉。初春時節的韭菜品質最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。