現在很多人經常會出現氣血不足，氣血下降的症狀，危害性也是比較大的。一般大家在平時要注意，針對出現的腎虛，可以通過食用枸杞，雞蛋和紅棗補腎，枸杞是中成藥，可以預防腰腿酸軟，達到補腎壯陽的功效。紅棗和雞蛋也有增加營養，調節腎氣的作用。

材料

枸杞子15克，大紅棗4顆，雞蛋2個

做法

1.將枸杞子、紅棗、雞蛋清洗幹凈，放入鍋中。

2.加入適量水，開火。等雞蛋煮熟後，從鍋中取出去殼。

3.將剝好皮的熟雞蛋再放回鍋中，略煮片刻即可。

食療作用

枸杞味甘、性平；歸肝、腎、肺經；質潤氣和，可升可降；

具有補腎益精，養肝明目，潤肺生津；

主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈目眩、視物不清、虛勞咳嗽、消渴。

久服有推遲衰老、延年益壽的效果。