疾病真的那麼可怕嗎?我們可以通過滋補調養的方法來增加自己的體質，每個男人都很在乎自己的健康，所以養生的食物我們一定要知道，今天twmans告訴你如何增加體質。

　　生活中養生的食物有很多，生蠔給我們的好處非常的多，食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　男人多吃胡蘿卜可以增加體質，含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　男人滋補調養少不了的就是養生的食物，以上的食物都能給男人帶來養生的效果，而且這些食物就在男性飲食中，能為男人增加體質，抵抗很多疾病，所以男人一定要珍惜這些食物。

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