適合男性飲食的食物有很多。今天為大家推薦的是比較適合男人的食物牡蠣。。。以前我也不知道到底那種食物是最適合男人的。今天終於找到一種，既能壯骨還能抗癌。沒想到這麼小小的牡蠣。營養價值卻讓人驚艷。。相信知道牡蠣的功效的男人們，估計會把牡蠣列為男性飲食金字塔的首選了。

　　希望看到下面這篇文章，知道牡蠣的功效的主婦們或者男人們會去多買一些牡蠣來吃哦，詳細了解一下牡蠣的價值吧。。

　　牡蠣在約砲洲被形容為“河中的牛奶”。據英國《獨立報》10月2日報道，法國一項最新研究顯示，牡蠣的營養價值可不止牛奶這麼簡單，它既能促進骨骼生長，治療骨質疏松、關節炎等疾病，其中含有的大量鋅元素還有助於增強男性性能力。

　　牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒，主要有以下功效：

　　壯骨

　　《神農本草經》中記載“(牡蠣)久服，強骨節，殺邪氣，延年”。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用後有助於骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養骨、健齒，還有益智作用。這一點與法國研究成果不謀而合。

　　增強性功能

　　歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

　　緩解失眠

　　崔禹錫在《食經》中說“牡蠣肉治夜不眠，治意不定”。經常食用可以減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。牡蠣中所含的硒可以調節神經、穩定情緒。經常失眠的人，晚飯可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養血。此外，將牡蠣燉出湯，將3—5克阿膠汁溶入，打一個雞蛋黃，放1—3克黃連，可以治頑固性失眠。

　　抗癌

　　美國國立癌症研究中心發表的研究報告中曾指出，牡蠣成分中含有的可以除去自由基的谷胱甘肽，是小腸細胞的4.6倍，肝臟等其他器官最少2倍的含量。將牡蠣肉與粳米一起煮粥，能達到比較好的抗癌功效。

　　牡蠣雖小營養價值卻這麼高，真的是讓人刮目相看了。平凡的背景下隱藏很高的功效，相信看過上面的介紹，了解到牡蠣的功效，牡蠣真的是非常適合男人的食物。

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