健康是離不開飲食和運動的，很多人因為健康而減肥，但是最科學的減肥方法就是運動加上飲食上的調節，所以很多男人健身是非常的有必要的，健身的項目有很多，遊泳是非常好的健身項目，但是泳後的保健一定要做好。

　　泳後的保健是避免因為遊泳給身體帶來的危害，遊泳後，避免感染，及時洗澡，才不會造成皮膚癢痛。

　　很多人遊泳的時候會有水進入耳朵裡，如果耳朵進水，會使耳油的酸鹼度遭到破壞，影響耳油預防細菌感染的功能。這時，在遊泳後，抹幾滴醋和酒精是相當有 效的方法。

　　男人遊泳後對眼睛的護理也是非常的重要的，泳後，及時用1—2%的鹽水洗眼，或滴幾滴眼藥水， 以防感染和不良刺激。

　　很多人遊泳非常的容易感冒。遊泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜遊泳。

　　泳後的保健給男人帶來的健康是非常的重要的，因為有的時候男人遊泳會給自己造成傷害，而泳後的保健就是避免這些傷害的，我們知道遊泳給我們帶來的好處有很多，它不光能讓我們鍛煉身體，還能夠讓男人有效的減肥。

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