我們身體裡面有很多重要的器官，腎是非常的重要的，生活中補腎壯陽的男人非常的多，我們知道在男性飲食中有很多補腎的食物，其實補腎的小運動也非常的多，所以男人健身很重要

　　生活中健身的男人非常的多，那麼你們知道補腎的小運動嗎?

　　“小動作”遠離腎虛——每天做一套簡易體操

　　(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

　　(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

　　以上就是能讓男人補腎的小運動，這些運動很簡單，但是給男人帶來的好處非常的多，不過需要注意的就是男人一定要堅持，只有堅持做才能達到自己想要的結果

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