不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，我們知道維護男人健康的方法有很多，飲食的調節很重要，其實男人健身也能幫助男人維護健康，但是健身後的禁忌男人一定要知道

　　健身後的禁忌——不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　健身後的禁忌——不能飲酒解乏

　　劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　健身後的禁忌有很多，以上就是男人健身後的禁忌，我們知道男人健身可以給男人帶來很多的好處，但是健身後的禁忌男人也一定要知道，一定要用真心來維護自己的身體健康

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