鹽是每個家庭不可缺少的調料之一，如果菜裡不放鹽那麼吃起來就沒有滋味，鹽是起到了最主要的調味功能，但是鹽放多了也不能吃了，尤其現在的男人口味重，男性飲食說食鹽的禁忌很多，鹽吃多了會引發很多的疾病。

　　食鹽的禁忌一定要了解，為了自己的身體健康，還有吃鹽多對女人的皮膚也不好，如果鹽吃的太多就會口渴，那麼你喝水多了早晨起來如果造成眼睛水腫的，所以平時還是少食鹽的好。

　　吃鹽過多當心7種病

　　高血壓。

　　體內每瀦留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。

　　肝腎疾病。

　　攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易造成慢性疾病。

　　呼吸道炎症。

　　高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性，降低其抗病能力，還會減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。

　　胃癌。

　　食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜，一些醃菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺，易致胃癌。

　　皮膚老化。

　　體內鈉離子增加會造成面部細胞失水，皺紋增多。

　　肥胖。

　　英國通過對1600多名青少年進行研究發現，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來肥胖問題。

　　骨質疏松。

　　食鹽主要成分是鈉，*每排洩1000毫克鈉，大約會耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少。

　　以上說了男人食鹽的禁忌，所以女人要記住做菜的時候要記住應可少放鹽或者不放鹽，也不能多放鹽，吃鹽的危害這麼多，帶來身體的疾病這麼多，還有少吃咸菜這也是屬於咸東西，平時就盡量少食鹽就對了。

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