隨著男性朋友對於自己身體健康越來越重視，現在社會上很多健身房變得炙手可熱起來，很多男性朋友在進行健身時，也十分關心男人健身如何選擇一家最好的健身房這個問題，要得到最好的健身效果，在健身房的選擇上千萬不能大意，如果一家健身房不達標，不僅讓您得不到應有的鍛煉效果，還會帶來其它的隱患，那麼如何選擇最好的健身房呢?下面就一起來了解一下吧。

　　首先，要在健身房裡取得良好的訓練效果，健身房的環境是很重要的，最重要的就是空氣流通性如何：大多數健身房均位於地下室，如果通風設備不完善，就會妨礙空氣流通，反而影響健身效果。充足的光線，寬敞的空間與新鮮的空氣，能使你的健身成果加倍，無疑是評估健身房首要的條件。

　　健康房的訓練效果好不好，和健身房裡的訓練器材是密不可分的，所以最好的健身房裡一定擁有最好的健身器材。根據作用力和功能的不同，健身器材可分為兩類：一、中練器材：例如跑步機、階梯器與腳踏車等都是基本配套。主要功能在消耗身體脂肪。二、重量訓練器材：作用在訓練肌肉力量，修飾肌肉線條，依訓練部位不同還可分為上下肢、軀幹使用等，而不論哪種器材，都必須符合衛生良好，功能正常等條件。

　　當然，一家健身房還必須要正規合法，所以必要的執照和證件是一樣也不能缺少的：1.執照不可少：在選擇健身房時最好注意教練有無專業背景，是否取得執照。2.健身前必須做完整評估：為了減少意外發生的幾率，健身前必須做完整的健康狀況評估。內容包括：健康問卷調查：包括血壓測量，心臟功能與骨骼形態測試等;此外是否有運動習慣、是否抽煙、情緒狀況與家族病史等個人生活細節也不可忽略。3.身體適能評估：諸如身體柔韌度測試，皮下脂肪比率、肌力、爆發力等等。

　　只有滿足了以上條件，才能算的上是一家最好的健身房，在這樣的健身房裡進行男性健身時，大家可以完全放心的進行鍛煉，同時，您也一定可以在這裡取得最好的健身效果，實現您的健身夢想。

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