現在很多男性朋友的工作十分忙碌，平時也得難得有機會進行鍛煉健身，其實男人健身完全不必拘泥於固定的模式，要想鍛煉，隨時隨地都可以，比如一些住所距公司不遠的男性朋友可以嘗試著走路上下班，這就是一種很好的鍛煉，有的男性很好奇：走路上下班真的可以達到健身的目的嗎?

　　走路的確是一種健身的好方法，但是與一些專業的健身項目相比，走路的健身功效是比較慢的，特別是對於一些想減肥的男性朋友來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。

　　走路不僅可以健身，還會讓男懷的身體變的更加健康。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時4.8公裡的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正為自己的肥胖犯愁甚至打算采用節食或吃減肥藥等方法減肥的人來說，試試步行上下班，倒是不錯的選擇。

　　走路上下班不僅有利於人們的生理健康，對於心理健康也有著很好的效果，特別是針對心理壓力很大的上班族朋友。走路對人的心理調節很大：早上可以在走的過程中，享受清新的空氣，愉悅自己的心情，然後投入到自己的工作中去，提高工作效率。晚上，可以在走的過程中凈化自己的心靈，把一天的勞累和煩躁丟掉，高高興興地回家。另外，走路可以避開在上下班高峰期坐車，減少傳染疾病的機會。

　　如果您離單位不過區區數裡地的路程，那麼就放下您的車鑰匙和公交卡，嘗試一下走路上下班吧，再準備一個計步器，晚上回家後看看您這一天消耗了多少卡路裡，這相信一定是一件十分有成就感的事，最後還要提醒大家：一定要注意交通安全喲。

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