男人都講究身體健壯，健康的體魄。很多人想要健康完美的身材都選擇，通過運動健身過度勞累自己，還有的會選擇藥物解決，其實這都是男性飲食中最傻的方法，生活中多多選擇一些有助於身體健康有幫助的食物，就可以從中吸取營養，簡單獲得健康完美的體魄。下面簡單了解男人宜吃的食物，就可以知道男人吃什麼對身體好了。

　　現在的男人一定要注意男性飲食，要知道什麼樣的情況適合吃什麼食物才是最重要的。男人吃什麼對身體好呢?下面給大家分享下男人宜吃的食物。讓男人更加有魅力。

　　1.番茄 番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維它命C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

　　2.黃豆 很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　3.南瓜子 男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

　　4.胡蘿卜 β-胡蘿卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富β-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　5.海鮮 海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　男人宜吃的食物主要包括番茄，黃豆，南瓜子，胡蘿卜，海鮮，這些都是男性飲食中對男人身體好的食物。知道男人易吃的食物就可以幫助男性合理改善自己的身體狀況。

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