男性健身時應該注意：要穿合身的衣服，適宜的鞋襪和護具，以保護身體。這些是十分重要的。但同樣重要的是有關個人衛生方面的問題。也是您在健身過程中必須做到的。

　　 (一)保護好皮膚:

　　參加健身鍛煉後，要洗澡除垢，最好能洗熱水澡。當身體疲勞、肌肉酸痛、僵硬時，最好能洗盆浴。如果能洗桑那浴，效果會更好。洗澡時不能用堿性太強的肥皂。因為雖然堿性強的肥皂去污能力強，但會將保護皮膚的皮脂一起洗掉，這就會降低皮膚的抵抗力。在器械訓練中，最好配備半指手套，這樣可以很有效的防止手掌出汗和生繭，從而破壞了手掌皮膚的健康。