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原料：Yvs健康族女性網蜜棗250克，核桃仁100克，雞蛋清5克，糯米粉100克，白糖、花生油各適量。Yvs健康族女性網Yvs健康族女性網

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Yvs健康族女性網制法：Yvs健康族女性網1、將蜜棗去核，洗凈，瀝幹水分；將核桃仁用熱水泡開、並放入熱油鍋中過油1分鐘，撈出瀝盡油。Yvs健康族女性網2、取蜜棗一枚攤開，包進一小塊過油的核桃仁，卷成橄欖形，如此將蜜棗全部包完。Yvs健康族女性網3、雞蛋清放碗內，放入糯米粉，調拌後，將卷好的蜜棗放入糯米漿內蘸勻。Yvs健康族女性網4、炒鍋放油燒至五成熱。將蜜棗核桃逐一下油鍋炸至色黃發脆，將炸好的隨即撈出，控油，待全部炸好，再全部回鍋略炸，倒入漏勺內瀝油，裝在盤裡，撤上白糖即成。Yvs健康族女性網Yvs健康族女性網特點：Yvs健康族女性網酥脆，香甜。Yvs健康族女性網Yvs健康族女性網提示：Yvs健康族女性網炸核桃仁要掌握火候，火小不脆，火大炸糊發苦。Yvs健康族女性網Yvs健康族女性網功效：Yvs健康族女性網此甜菜是以滋補肝腎、潤肺生津、養血的蜜棗配以滋補強壯、壯體健身的核桃肉和補腦和中的糯米制成。養血有利健身、養發。棗可治療脾胃虛弱、氣血虧損引起的肌膚失調，是有名的美容食品。核桃仁能抗衰老，黑頭發。女子常吃，可使頭發烏黑油亮，顯得更年輕，更健康。Yvs健康族女性網Yvs健康族女性網

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　　歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機。KEU健康族女性網

　　一、刷牙洗臉擦身KEU健康族女性網

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入眠也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。KEU健康族女性網

　　二、梳頭KEU健康族女性網

　　古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫髮，消除大腦疲勞，早著。KEU健康族女性網

　　三、散步KEU健康族女性網

　　平心靜氣地散步１０－２０分鐘，這會使血液循環到體表，入眠後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入眠眠。KEU健康族女性網

　　四、喝杯加蜜牛奶KEU健康族女性網

　　據國外醫學醫生研究，牛奶中含有促進睡眠的ｌ－色氨酸。睡前１小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。KEU健康族女性網

　　五、開窗通氣KEU健康族女性網

　　保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。KEU健康族女性網

　　六、洗（搓）腳KEU健康族女性網

　　醫學認為，腳上的６０多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水（４０－５０℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運轉、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。KEU健康族女性網

腎炎就這麼悄悄的來　　時到今日，國內外對於腎病的認識和醫療尚缺乏理想的方法，如透析只能維持生命，而且產生依賴性和透析綜合症，腎移植做到率低，而排斥現象還難以解決，激素療法副作用明顯，且易復發，加之透析和腎移植的費用昂貴往往使眾多的患者難以承受……知道嗎，一位慢性腎臟病人每年的治療費一般是從幾百元到幾千元不等，而一旦病情發展到尿毒症，一年做腎透析的費用就要近十萬元。對於腎炎，早預防早發現早治療，依然是顛撲不破的真理。　　真實故事　　本期現身說法　姓名：楊海平　年齡：40歲　居住地：濟南　　　眼前的楊海平，高大俊朗，溫文爾雅，很難將其與一個慢性腎衰患者聯系起來。　　“你今天看我是這副生龍活虎的樣子，可是在兩年前，我幾乎失去了生存下去的信心。呵呵，久病成良醫，現在談起腎病，我也算個‘業餘醫生’了！”　　導遊特殊的工作性質，使楊海平的體質日漸虛弱。1991年7月的一天，26歲的楊海平再次感冒了。雖然這次感冒來勢洶洶，讓他坐立不安，但楊海平卻以為這次也像以前的感冒一樣，靠靠就過去了，也就沒有去管它，只是吃個感冒藥了事。　　半個多月後，楊海平全身不適的症狀逐漸加重，約有2周時間飯也吃不下，吃了就吐、口噴氨臭味、身體乏力、走不動路。在同事的勸說下，當年的9月份他到醫院進行了檢查。經血檢腎功能，楊海平的指標為尿素氮98，肌酐12.7。醫生馬上讓他住院做詳細檢查。　　入院後，經再次血檢，楊海平尿素氮升至159、肌酐15，當天下午就進行了第一次血透。這次住院，楊海平共進行了五次血透。　　在醫院的精心治療下，三個月後，楊海萬事亨通利出院。出院時腎功能指標為尿素氮19、肌酐2.5。從出院後遵醫囑服藥及定期檢查一直到現在已14年，他的腎功能指標始終維持在尿素氮19～35之間、肌酐1.6～2.3，身體還算健康。[nextpage]　　這期間，健康的保證來自如下三大注意事項。　　1.控制血壓：高血壓很容易引發腎炎。為此，楊海平首先要做的就是控制血壓。他每天分三次服藥，早上9：00～10：00服洛汀新10mg和復方降壓片，下午3：00～4：00及晚10：00服硝苯地平緩釋片10mg加復方降壓片(夏天早晚服)。　　2.服用治腎病的藥：剛出院時，楊海平按照醫囑服用包醛氧化淀粉，每日2小包，後改吃過大黃蘇打片和中藥白令膠囊，後又增服尿毒清每日1-2小包。這些藥分別在不同時間段吃，上午服包醛氧化淀粉，下午服大黃蘇打片及別嘌呤醇，晚上服尿毒清，每天服的量不算多，但出院後他一直堅持至今從未停過藥。　　3.注意飲食：始終以低鹽、低蛋白、低脂肪為主。豆制品基本上不吃，尤其花生、瓜子，可減免腎臟負擔。為了保證營養，楊海平的早餐以牛奶、麥面包、雞蛋、麥片粥等調劑著吃，午、晚餐二兩米飯加葷、素菜，有時改吃雜糧稀飯。[nextpage]自透析出院後，楊海平在精神上沒有感到緊張不安，心態泰然處之，除每天保證8小時足夠睡眠及午休外，還積極承擔輕微的家務事，每天騎自行車外出買菜、做飯、拖地等。另外，遇上天氣寒冷刮大風時，楊海平都盡量減少外出以免感冒而影響腎病復發。當天氣好的時候進行適當的戶外活動，如散步、逛街、逛公園等，調節生活。　　雖然知道自己不可能恢復到“健康”的正常人，但他盡量延緩腎功能的衰減和透析時間。他說，“現在的我，每天都過得很開心。　　腎，一個“隔濾網”　　腎臟，這個外形如蠶豆的小家夥，在我們的身體中，其實就是一個技術精密的“隔濾網”。　　當身體的血液在腎臟循環時，血液中的污垢便和水分一同隔濾出來，變成尿液排出體外。如果這個“隔濾網”有什麼不對勁，或者發脾氣不工作，血液中的有害物質就無法排出，那結果可想而知了。　　如果腎臟發生非化膿性的炎性病變，造成身體出現浮腫、高血壓、蛋白尿等現象，那就證明你不幸得到了腎炎。腎炎也是腎臟疾病中最常見的一種疾病。　　腎炎種類很多，有急性腎小球腎炎、慢性腎小球腎炎、腎盂腎炎、隱匿性腎炎、過敏性紫癜腎炎、紅斑狼瘡腎炎等等。其中，尤以腎小球腎炎最為常見。　　今天，我們所說的腎炎，就以腎小球腎炎為主了。　　◎急性腎炎：起病較急，在感染後1～3周內出現血尿、蛋白尿、管型尿、水腫、少尿、高血壓等系列臨床表現。　　◎慢性腎炎：病程長，有的患者甚至長達數十年，臨床上以蛋白尿、血尿、水腫、高血壓為特征，青壯年男子犯病率最高。本病治療困難，大多漸進為慢性腎功能衰竭，預後較差。　　小心，你可能得了腎炎　　有些病人初次到腎內科就診，就被確診為“重型腎炎”。這是為什麼呢？　　腎臟的“隔濾網”作用，是在一些細小的操作單位中進行。這些操作單位形狀如球，人們叫它腎血管球。我們的身體有數以百萬個腎血管球，超過身體在同一時間的需要，所以部分腎血管球便化後備單位。由於這個原因，腎臟只有受到了最嚴重的損害，患者才會真正感到痛苦。　　因此，腎炎初期病人可能沒有任何不適，即使有些不適，也不容易引起注意。許多病人常常到腎內科以外的科室就診或自行服藥治療，甚至會有一些病人不認為自己患病，也從未看過病，但是等到出現症狀，第一次就診，才知道自己患了腎臟病，而且已經到了腎功能衰竭——尿毒症期了。[nextpage]最終的演變——腎衰竭　　慢性腎炎如果控制不好，就會逐漸發展化慢性腎功能衰竭。　　在慢性腎功能衰竭的早期，病人不會有特別的感覺，因為臨床表現上與原發疾病的症狀幾乎一樣，只是在有關的實驗室檢查中才有腎功能減退的表現。只有病情發展至晚期，即尿毒症期時，由於腎臟功能衰退，慢性腎衰竭病人無法有效清除體內代謝物及維持體液的酸堿平衡，因此通常會出現惡心、嘔吐、食欲不振、體重減免、全身倦怠、皮膚癢、轉筋、臉色蒼白、口腔金屬味、水腫等全身各系統的中毒症狀。若控制不好，就可能會引發高血壓、心臟病、血脂肪過高、心包膜炎、貧血、神經病變、性功能障礙等並發症，所以不得不慎重。　　這個時候，治療變得不那麼樂觀了。　　而目前，我國有近6萬名接受透析的終末期腎病(尿毒症)患者。醫生指出，由於慢性腎炎和糖尿病、高血壓及心血管病關系密切，尿毒症患者心血管不良事件及動脈粥樣大眾化比普通人群高20倍，尿毒症患者心血管疾病死亡率是普通人群的35倍。　　腎功能衰竭　　慢性腎炎可因醫療監護不當，反復急性發作，經2~3年即進入腎功能衰竭期，但有些患者的病情比較穩定，歷經20~30年後才發展成腎功能衰竭。　　飲食　　1.限制蛋白質、鈉離子、鉀離子以及磷離子。　　2.多喝水，建議每日飲用1500~2000cc的水。　　3.勿食用太咸的東西。　　4.少吃豆類食品，因為豆類中的蛋白質會增加腎臟的負荷。　　生活　　1.高血壓患者必須嚴格控制血壓。　　2.盡量少吃藥。　　3.勿熬夜造成過度疲勞。[nextpage]醫院治療　　1.血液透析　　一般腎衰竭患者，若腎功能剩餘不到10%，則表示罹患了尿毒症。當病人出現尿毒症，則必須用透析療法。　　血液透析治療中，會采用一個人造腎臟，就是我們平日所講的洗腎機。血液從患者的動脈放出，人造腎臟內循環。透析程序在人造腎臟內進行，血液內的污垢透過人造腎臟的薄膜移到周圍的液體去。幹凈的血液經患者的靜脈流返體內。　　這種治療每期要進行兩至三次，每次需要五至六小時。　　MH提示　　隨著洗腎技術及器材的進步，現在的洗腎患者已較不會發生休克、抽筋、血壓降低等問題，不但長期洗腎者存活率更高，更重要的是生活質量也較為提升，不少白天正常上班的患者，晚上即固定到醫院報到接受洗腎，再繼續回到工作崗位。這與早前大家對腎衰竭洗腎的認知不同，因為醫學的進步，腎衰竭患者已經不再像以前缺乏生活質量，終年洗腎度日。　　2.腹膜透析　　腹膜透析時，病人腹腔內要被注入大約兩公升的液體，並且需要停留一段時間。透析程序經過腹膜進行，即是說把血液內的污垢轉移到已注入腹膜的液體去，而這些液體稍後可以用針頭抽出體外。　　目前最新方法是進行連貫性腹膜透析治療，患者在治療過程中可以自己不斷更換液體(每天2~3次)，而同時又可以繼續正常工作。　　MH提示　　以上兩種透析治療都是靠人工把身體內過量的污垢移走。很明顯，患者需要終生定期進行治療。另外，透析治療也不能代替腎臟的全部功能，例如產生荷爾蒙刺激血液生產及維持血壓等。　　3.腎臟移植　　假如腎病患者能得到一個操作正常的真腎臟，他的問題便會迎刃而解。於是，腎臟移植就成了很多尿毒症病人的終極夢想。理論上，一個完全正常的人只需要一個腎臟，便可進行體內的操作。因此，另一個腎便可以捐贈他人使用。假如捐贈腎臟來自近親，捐贈者與患者關系密切的情況下，組織配合通常接近，手術後甚少出現排斥的現象，做到率非常高；另外，捐贈腎臟也可來自喪生人士，患者與捐贈者沒有親屬關系，組織配合差異較大，排斥的機會也較高。DjD健康族女性網