早洩是男性普遍常見的男科疾病中的一種，很多男性都受到了早洩的困擾。很多男性朋友得到了早洩之後，覺得特別抬不起頭來，於是就羞於去醫院就診，久而久之，病情不但得不到好轉反而更加嚴重。醫生表示，早洩是男性常見的一種男性病，除了去醫院綜合治療以外，生活中還有一個治療早洩的方法，就是一個好的睡眠可以幫助男人很好的治療早洩。

　　睡前：伸個懶腰

　　很多人都有睡前神懶腰的習慣，許多人會認為這非常的不雅觀，但是睡前伸懶腰可以幫助睡眠。身體多取屈縮的姿勢，在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快入睡。

　　睡後：動動頭和腳

　　我們經常有這樣的症狀，每天睡醒後頭昏腦漲的，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來，可以讓你睡後清醒的快。

　　平時：做做“仰臥起坐”

　　男人做仰臥起坐對身體和加強性能力都是非常有好處的，仰臥在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。做了上述動作，睡意可能已經減少，接著就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏床上，然後膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

　　醫生表示生活中可以預防和治療早洩的方法有很多，但是男性朋友一旦得到早洩或者陽痿這樣的疾病，還是應該及時去醫院就醫的，而不應該是羞於就醫。因為這樣不但會使病情加重，時間久了也會耽誤了最後好的治療時機的。

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