對於男性來說，抽煙不僅僅是一種習慣，也是解決心情煩躁、激發創意的途徑之一。但是，抽煙是有害身體健康的，但是大部分的男性都是明知故犯。那麼，怎麼降低抽煙的傷害呢?建議應該吃下面的八種食物。

　　1、蜂蜜

　　由於肺與大腸相表裡，許多與呼吸道相關的病症會造成腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　2、葡萄

　　葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　3、太子參

　　可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強*內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。